Mindful met stress

Datum: zo 22 april
Tijd: 14.00 – 17.00
Locatie: YogaBalans Culemborg
Docent: Esther de Ridder

 

Hoe yoga kan helpen om stress de baas te zijn. Deze workshop is voor iedereen die met stress te maken heeft en er meer ontspannen mee om wil leren gaan.

Op deze middag gaan we in op de manier hoe we omgaan met stress. Wat doe je bij het ervaren van onaangename gebeurtenissen? Verdring je de emoties door bijvoorbeeld eten, harder te gaan werken, jezelf te isoleren of juist veel afleiding buiten jezelf op te zoeken? Dan bied deze workshop een gezonder alternatief.

In de workshop kijken we naar onze verlangens en hoe we in de weerstand schieten als die niet worden vervuld. Om vervolgens te onderzoeken of we ons perspectief kunnen aanpassen op die punten waar we nu stress ervaren. Tot slot bespreken we de waarde van de kleine rustmomenten in de dagelijkse routine. En dit alles gevuld met oefeningen waarbij je zelf kunt ervaren waar spanningen zitten en hoe je hier meer rust kunt brengen.

Kosten: € 30
Docent: Esther de Ridder; mindfulness trainer, yin yoga – en zwangerschapsyoga docent.
Aanmelden: stuur een mail naar info@yogabalansculemborg.nl of boek meteen deze workshop.