Restorative Yoga

Datum: zo 16 dec 2018
Tijd: 10.00 – 12.00
Locatie: YogaBalans Culemborg
Docent: Eva de Hoijer

 

Een workshop waarin je wordt uitgenodigd om op een meditatieve manier diep te ontspannen en weer op te laden.

Restorative, ‘herstellende’, yoga is gericht op diepe ontspanning en het hernieuwen van je energie. We nemen verschillende houdingen aan en ondersteunen ons lichaam volledig door middel van kussens, bolsters en dekens om zo comfortabel mogelijk te zijn. We blijven langere tijd (5 – 15 minuten) in de houding, waardoor het zenuwstelsel tijd heeft om tot rust te komen en je in diepere lagen van jezelf kan zakken. In de houding zelf blijven we met open aandacht bij alles wat voorbij komt: gedachtes, gevoelens, ademhaling, lichamelijke sensaties. Door met aandacht en zonder oordeel in het moment te zijn, kan er een natuurlijk loslaten van spanning plaatsvinden.
Restorative yoga heeft raakvlakken met meditatie en vindt plaats in stilte (geen muziek bij de les).

Meenemen:

– gemakkelijk zittende en warme kleding (trui, sokken)
– 2 handdoeken (1 voor op de mat, 1 op de bolster)
– indien mogelijk: 1 of 2 extra dekentjes om jezelf extra te ondersteunen en/of mee toe te dekken

Docent: Eva de Hoijer www.yourtimeyoga.nl

Kosten: € 20

Aanmelden

Of stuur een mail naar: info@yogabalansculemborg.nl