Themales: Yoga en het managen van stress

  • Datum: vrij 14 juni
  • Tijd: 20.00-22.00
  • Locatie: YogaBalans Culemborg
  • Docent: Erik van den Dungen

——–

Tijdens deze les word je je meer bewust van wat stress is. Dat stress je krachtiger kan maken en dat je stress ook zou kunnen omarmen. Met andere woorden Stress als vriend of vijand?

Het eerste deel van de les gaan we in op thema’s’ zoals:

  • Verschil positieve en negatieve stress
  • Signalen bij chronische stress
  • De drie elementen die de stressbeleving beïnvloeden: vitaliteit, objectieve stress (werkdruk) en subjectieve stress (belemmerende overtuigingen).
  • De invloed van je mindset en belemmerende overtuigingen op de stressbeleving.

Na een korte pauze beginnen we met het tweede deel van de les We gaan ervaren hoe (kundalini) yoga je vitaliteit kan beïnvloeden. Daarnaast biedt deze les je een aantal yogaoefeningen om de stress in de hand te houden. Na de opwarming doen we een kriya (een set van praktische oefeningen), vervolgens de lange diepe ontspanning en we sluiten af met een meditatie.

De workshop wordt gegeven door Erik van den Dungen van ‘Sterk met stress’, adviseur stressmanagement en kundalini yoga docent.

 

Kosten voor yogi’s van YogaBalans Culemborg: € 20
Boek via Momoyoga

Kosten voor deelnemers die geen lid zijn van YogaBalans: € 25
Je kunt boeken via onderstaand formulier: