Vipassana meditatie

• Datum: elk moment te volgen
• Tijd: —
• Locatie: Online met ZOOM
• Gast docent: Mari den Hartog
• Kosten: geen

Live is deze les al voorbij, maar nog wel te volgen, zodat je later op elk gewenst moment de Vipassana Meditatie nog kunt ervaren. Stuur een mailtje naar info@yogabalansculemborg.nl dan sturen we de link naar je op.

We starten met ligmeditatie, in de vorm van een bodyscan. Dit is een geleide meditatie waarbij je met je aandacht door je lichaam genomen wordt. Alles wat je daarbij in je lichaam ervaart ben je op een accepterende manier gewaar.

Vervolgens gaan we over naar een zitmeditatie. Hierin word je meegenomen naar een open en helder gewaarzijn van het hier en nu. Een deel van de meditatie is in stilte.

Meer info over vipassana:
Vipassana wordt ook wel ‘inzichtsmeditatie’ genoemd. Het geeft helderheid en inzicht in de patronen van je geest en wat voor jou op dit moment belangrijk is. Het helpt je om op een accepterende manier in het nu te leven. Eigenschappen als mededogen, liefde, vreugde, wijsheid en gelijkmoedigheid worden versterkt door vipassana.